Wie kann ich mich zusätzlich zu Covid 19 schützen?

Bernhard Uehleke ist ein deutscher Mediziner und Medizinhistoriker mit den Arbeitsschwerpunkten Naturheilkunde und Phytotherapie. Mehr zu Bernhard Uehleke finden Sie hier.

Prof. Dr. Dr. Uehleke gibt hier seine persönlichen Empfehlungen

1

Halten Sie durch Einhalten der Hygiene-Empfehlungen Ihr Ansteckungsrisiko gering

Empfehlungen:

Nutzen Sie den Abstand.
– Tragen Sie eine Maske.
– Desinfizieren und waschen Sie sich die Hände.
– Lüften Sie regelmäßig.

2

Vermindern Sie Virusbelastung im Mund/Rachen-Raum und Magen-Darm durch gerbstoffhaltige Pflanzen wie Aroniasaft, grüner oder schwarzer Tee, Zistrosentee oder Lutschpastillen, Granatapfelsaft mehr

Sehen Sie hier mehr zu Vorbeugung von bakteriellen und viralen Infektionen mit gerbstoffhaltigen Pflanzen.

3

Aktivieren Sie Ihr Immunsystem in Zeiten besonderer Ansteckungsgefahr durch Echinacea, Ginseng, Holunderbeerensaft oder andere das Immunsystem stärkende Pflanzenprodukte und langfristig durch Kneipp-Anwendungen, Bewegung an der frischen Luft und ausreichend Schlaf mehr

4

Vermeiden Sie starke Säurehemmer wie Protonenpumpenhemmer. Ohne Magensäure gelangen Viren leichter in den Darm, dringen dort über ACE-Rezeptoren in den Körper ein und führen öfter zu schweren Verläufen mehr

5

Reduzieren Sie Übergewicht und Zuckerkrankheit als weitere Risikofaktoren für schwere Verläufe.

6

Achten Sie auf ausreichend Besonnung oder nehmen Sie täglich etwa 2500 Einheiten Vitamin D zu sich.
Ernähren Sie sich gesund mit Obst und nehmen Sie ggf. zusätzlich 50-100 mg Vitamin C ein.
Führen Sie etwa 1g Omega-Fettsäuren aus Fisch oder in Kapseln zu.

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